LCHF


  • Ät: kött, fisk, ägg, ovanjordiska grönsaker och naturligt fett (som smör).
  • Undvik: socker och stärkelserik mat (bröd, ris, pasta, potatis).
Ät när du är hungrig tills du är lagom mätt. Så enkelt är det.
Du behöver inte räkna kalorier eller väga maten.
Det finns goda vetenskapliga skäl att LCHF fungerar.
När du undviker socker och stärkelserik mat stabiliseras ditt blodsocker och
 det fettlagrande hormonet insulin sjunker.
Då ökar din fettförbränning och du blir mättare.
KAN DET BLI BÄTTRE?


 FALSK MANNAGRYNSGRÖT

Detta behövs till en portion: 
Smör ( 50 gram )
Fiberhusk ( 1/2 tsk )
Mandelmjöl ( 1 msk )
Grädde ( 0,5 dl ) 
Vatten 0,5 dl
Ägg ( 1 st )


GÖR SÅ HÄR:
40-50 gram smör smältes i en kastrull.
Ta bort kastrullen från plattan och samtidigt sänk värmen.
- Rör i 1/2 tesked fiberhusk
- 1 msk Mandelmjöl - 
- 0,5 dl grädde - 
- 0,5 dl vatten
- 1 ägg
- Salt
Vispa sedan gröten till önskad konsistens på låg värme.
















MY SISTER IS BORN 1979

 I`M BORN 1974

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM

MEvsME - 2 Sisters

 👊🏻💥PEPTALK SISTERS 💥👊🏻 🔹MOTIVATION 🔹INSPIRATION 💪🏻👣Follow our WEIGHTLOSS journey❣ME vs ME 💌systrarna_pepp@hotmail.com💌










Inga kommentarer: