Tecken på utbrändhet kommer ofta smygande och utbrändheten utvecklas stegvis genom att stressen tilltar och att du inte får tillräckligt tid för vila och återhämtning. Motståndskraften blir lägre och lägre.
Du utvecklar ofta också omedvetna reaktionsmönster på stressen, och stressen blir en del i din vardag.
Är du omedveten om ditt stresstillstånd kan det sluta med att du tillsist bryter ihop, du har passerat din egen gräns och du har hamnat i något som fått benämningen, Utbrändhet, utmattningssyndrom eller Utmattningsdepression eller uppgivenhetsstress.
Utbrändhet utlöses ofta av att arbetssituationen blir för övermäktig och depression följer ofta i dess spår men inte alltid. Du har gått in i väggen och fått ett stressammanbrott.
Vanliga symtom vid risk för utbrändhet:
Ständig trötthet
Trötthet även när man är ledig eller har semester
Känslomässig utmattning
Låg stressnivå
Svårt att slappna av
Låg prestationsförmåga
Koncentrationssvårigheter
Glömska, du missar möten
Cynism
Otillräcklighet
Depression
Nedstämdhet
Irritation
Ineffektivitet
Dålig sömn. Du har svårt att somna. Du vaknar massor av gånger per natt, vilket ger mindre djupsömn. Du vaknar tidigt på morgonen och har svårt att somna om.
Fysiska problem: muskelvärk, smärta, hjärtklappning, huvudvärk, ljudkänslighet, infektioner...
Psykosomatiska symtom: tilltagande depression, ångest...
Dålig självkänsla
Ensamhetskänsla
Förlorad arbetsglädje
Skuldkänslor
Underkastelse
Du drar dig undan
Har du en gång blivigt utbränd kan det vara en lång väg tillbaka till ett fungerande liv igen. Ditt eget psyke och din fysiska kropp har nått gränsen och sagt, NEJ!
Texten ovan är lånad från
http://www.halsosidorna.se/Stress.htm
LÄS MER om stress och utbrändhet på den sidan, bästa informationen som finns på nätet om stress!
Jag har mer eller mindre hamnat i denna fruktansvärda situation och hoppas på snabb återhämtning. :/. 4 år under svår negativ stress och detta är resultatet :(
Kramisar till er alla där ute som kämpar med olika saker i era liv, livet är tufft, men tillsammans blir vi starka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar