1 mil på 73 minuter

Mitt nya rekord på löpbandet 1 mil på 73 minuter! Jihaa!

Känns underbart då jag inte ville sluta springa i slutet alls, det gick så bra. Jag har inte orkar springa så mycket den senaste tiden, så jag blev glad när jag slog tiden jag hade i förrgår ;)

Tiden är inte speciellt bra, då jag poserwalkat en del emellan, men konstigt nog kändes det goare att springa idag.

Min tröja var genomblöt efter passet, så äckligt :/ men vilken känsla ... Gött! :D

Det har varit en tuff eftermiddag idag, somnade till en halvtimma var så trött efter ett möte så att jag mådde riktigt riktigt illa, ush vad jag hatar tröttheten!

Grekiskt blev det till kvällsmat, drömde oss iväg en stund på atanen, min älskade man och jag❤

LCHF så klart!

Hoppas ni haft en fin dag, jag är så trött sååååå att jag måste lägga mig bums, ska bara kika om dottern skrivit något på fb först ;) hon är på Rhodos med sin bästa vän och mamma vill veta att allt är ok ;)

Puss och kram

Dagen träning - 1 mil

En mil på löpbandet och situps blev resultatet av dagens träning !

Målet var att slå gårdagens tid och det gjorde jag med råge! Heja mig!

Till lunch blev det tacogratäng, det var så underbart gott!

Ha en fin kväll, det blir natti natti för mig nu! ❤Kram

Dagen i bilder

Nog för att jag gjort lite annat också än tränat och ätit, men detta var dagens höjdpunkter :)

Jag tränade i 2,5 timma i dag och det kändes jätte skönt! Cyklade ner till gymmet och ställde mig direkt på löpbandet, sammanlagt blev det över 7km.

 Provade några nya rumpövningar idag, så i morgon lär jag ha träningsvärk :)

Någon som har tips på superduper övningar till rumpan?

Idag har vi inget hört från Rhodos :( dag2 ( dottern är där med sin bästa vän)

Hoppas din dag varit bra!

Nu natti natti❤

Lunch, träning och Blomsterlandet

Lunch hos chefen och sedan en sväng till Blomsterlandet innan jag skulle träffa Agneta. Det var en speciell träff måste jag säga.
Jobb, jobb, jobb var samtalsämnet och emellanåt kändes det som att det enda man gör är att jobba ;) Stor del av livet är det i alla fall ;)

Träningen gick så där idag, jag var väldigt seg och tiden bara rann iväg. Men trots det blev det 15x3 x 2 olika övningar på varje muskelgrupp, dvs rygg, axlar pch mage och så 15 minuter på crosstrainern.

Nu ska jag kika runt hos olika husbilsbloggare och hitta lite resetips!
Kramizzz ❤

Toa, blommor och träning axlar och rygg

TOALETTEN har varit min vän idag!
Vad jag varit dålig i magen idag, sprungit på toa 4 gånger och det är faktiskt ett mirakel!!!! Ett STORT mirakel!!!
Eller sockerchock från igår !! :D
Lite godis satte fart på min mage, slarvade lite med godis i går pch jag borde veta bättre!

Förlåt, men jag måste få det noterat då jag normalt och för jämnan är som en uppstoppad korv!! ( Förstoppad)
Känns så gott i magen, men jag oroar mig redan för att proppen ska fastna... Ush!


I dag har jag gjort lite fint i trädgården och det har varit mycket blandade känslor. Trött, men ändå pigg. Glad, men ledsen. Lugn och ångestfylld, men det har gått bra ändå.
Vet ni vad??
JAG har köpt blå pens'er och jag som verkligen inte gillar blått!! Vad har hänt?
Vad tog det åt mig? Har jag nån slags kris?

I morgon blir det äntligen träning efter 2 dagars vila! Rygg och axlar står på schemat! Jihaa❤Nu, natti natti!

Träningsvärk och god LCHF glass

I morses klockan 8 åkte mannen min och jag till gymmet för att köra ett 1,5h pass.
Kändes dock lite tungt då jag vaknade flera gånger i natt av min träningsvärk som jag tydligen fick från gårdagens pass. ;)
I går körde jag armar och bröst + 30 minuter konfition och idag blev det rygg och axlar + 30 minuter kondition.

Frukost vid 10, ut med hunden och sedan var det dags att klippa/beskära äppelträdet. Nu har vi en kal stubbe på gården :D

Tacogratäng till lunch och sedan ut igen i det friska vädret. Alla kvistar/grenar skulle plockas upp... Pust!
Under tiden jag slet med grenarna gjorde dottern fantastiskt god LCHF-glass.
Grädde, stevia, ägg, vaniljstång och riven 70% choklad med hallonsmak.
Så sjukt gott!

Nu sitter jag bredvid min älskade som kollar på hockey och jag har myys med min iPhone :)
Trött, trött ovanligt trött idag, kropp och själ värker, är redo för sängen... in deed!

Hur har din dag varit?
Kramiz

Dagens träning - Magträning - Urk!

Klockan halv åtta vaknade vi och åkte raka vägen till gymmet.
På med kläderna och off you go!
Så underbart, idag promenerade jag i raskt tempo i 30 minuter och därefter körde jag bröst och armar. Innan det var dags att duscha så blev det lite mage också! DET TRÅKIGASTE jag vet är att köra mage, alltså fyyy, ush och blä!!!! Spänner mig konstigt när jag kör vanliga sit up, får så ont i nacken då, det kan delvis bero på min skada i nacken, men kör massa andra övningar också. Plankan är rolig, men ush vad jag darrar och skakar under tiden.. :) hehe! :)
Nä, idag har jag jobbig ångest igen ( haft i en vecka) så jag ska sätta mig ute en stund och sola nyllet :)

Nya träningshandskar - Jihuu

Äntligen nya träningshandskar!
Jag blev av med mina handskar på gymmet för 2 veckor sedan och jag måste säga att jag blev så FÖRBANNAD för att en ÄCKLIG TJUV tog mina snyggaste handskar, som jag fått av min älskling!❤
De nya är inte så fula heller, men jag har inte fått dem av HIM :(
Tjuva inte saker från andra era %#*^!
Ut och jobba med er och tjäna pengar så ni kan köpa egna!
Så, nu var det ur världen och mitt bröst, så i morgon inviger jag mina gymhandskar, Jihuu!
Puss ❤kram

Löpband, leverfläckar och fetaostgratäng

Hur kommer det sig att just idag ÄLSKADE jag löpbandet?!
Jag ville inte sluta springa, det kändes som att jag hade såååå mycket extra energi! Sprang 20 minuter på 4:ans lutning och mer speed än jag brukar och det kändes som att jag trippade fram. ;)
Inte riktigt, men det kändes sjukt sköööönt, tyvärr kunde jag inte springa mer än 20 minuter då jag var tvungen att springa till dushen :)

Idag när jag och älskling kom hem, hade dottern gjort fetaostgratäng och stekt kycklingfile LCHF förståss! Så himla goood var den, tur att jag får äta av den i morgon också.

Älsklingen fick ta bort 2 leverfläckar idag efter kontroll på sahlgrenska, så rädd man kan bli bara för ett ögonblick ...

Hur har din dag varit?

Gymmet på en måndag

Måndagar är det helt klart mest människor på gymmet och jag som gillar när det är lite mindre folk ;)
Nåja, det är ju inte precis mitt privata gym, så nu cyklar jag vidare och önskar er en underbar dag!
Kram

Chefen bjuder på Indiskt

I går bjöd chefen oss på indisk mat. Måste säga att det var riktigt gott!
Måste åka in till stan och köpa kryddor och göra en stor sats med tikka masala och frysa in, då detta kommer att bli min favorit ett tag framöver. :)
I morses kom jag äntligen igång med träningen igen och det blev ett nytt kort.... faktiskt på Sportlife, som numera heter Nordic Wellness. Hade svårt att få till jobb och annat kring träningen så jag valde NW för att det funkat bra att träna där tidigare.
Hoppas du haft en fin dag?!
Kram

1 mil på löpbandet -Sportlife

Idag fick löpbandet rulla 1 mil och det känns SÅÅÅÅ bra! Jag varvade löpning med promenad i intervaller, det gick förvånadsvärt lätt med musik i öronen och det var sjukt skönt!
Jag åkte ner mest för att jag hade sån ångest och behövde lätta på den, så nu sitter jag i bastun och njuter av värmen och doften av korv lindat i bacon på aggregatet. Det ska bli gott!
Vad gör du när du får ångest?
Äter?
Dricker?
Röker?
Tittar på film?
Sportar?
Det finns många sätt att skingra sina tankar och ångest, men jag tror att man måste komma till kärnan och förstå varför man får ångest eller varför man reagerar på ett visst sätt, som man verkligen kan bli fri!
Det är vad jag tror, vad tror du?

Idag orkade jag träna igen

Fantastiskt vad roligt det är att träna när man väl kommer ner till gymmet!
Idag hade jag kunnat träna hur länge som helst, men jag längtade hem!
Tänk att jag som tillbringar så många timmar hemma per vecka, LÄNGTAR hem?!?!
Nu ska jag komma igen riktigt ordentligt, då jag känner mig fullt frisk fysiskt!
Har följt BLOGGTRÄFFEN som Maggan (Magdalena Graaf) och Mona haft i helgen.... Önskar att jag var med, men det får nog kanske bli nästa gång!
Nu väntar Wordfeud och sedan natti natti!

Träning efter förkylning

Äntligen kunde jag åka ner till GYMMET och träna lite efter en lång utdragen förkylning.
35 minuter blev det på crosstrainern, hade tyvärr inte tiden på min sida då jag ville hem och kika på X-factor!
Körde lite tricep och plankan, sen blev det full sula hem;)
Älsklingen gjorde omelett till mig under tiden jag duschade, så gulligt❤
I morgon ska jag träffa min gamla chef och snacka lite jobb, det ska bli kul!
Kram och god natt

Träning och Robinson

Kom hem från jobbet och i stort sett vände i dörren, var tvungen att åka iväg och träna. Har varit så sjuuukt trött i ett par veckor och inte orkat träna, men igår var jag bara tvungen.
Det blev 20 minuter på crosstrainern och lite styrketräning!
Älsklingen hade lagat JÄTTEGOD fläskfile, med grönsaker och creme fraiche som jag åt med glädje innan det blev en timme framför TV:n och Robinson!

LCHF pizza blev det i går - Idag LCHF pannkakor

Måste säga att PIZZAN var helt Ok!
Botten bestog av grädde, ägg, philadelfiaost, salladskrydda och parmesanost, som gräddades i ugnen 175 grader ca 25 minuter.
Det kändes jättekonstigt... Inget mjöl!!!
;)
Skinka, champinjoner, ost och röd paprika på, mums!
Älsklingen ville vara gullig och göra lchf pizza så att jag också kunde äta, so nice :)
Idag stekte jag pannkakor efter min träning och jag måste säga att jag ÄR PROPPMÄTT! Ush... Tur att det var LCHF pannkakor, annars hade jag nog haft ångest, hihi!
TRÄNINGEN var mycket seeeeeg idag, men jag brände lite kalorier i alla fall och gjorde plankan några ggr.
Nu, VIIILA!

Grillning, träning, bubbelbad och bastu

I går var det en rätt mysig dag! Förmiddagen var dryg, men sen på eftermiddagen fick vi fnatt och åkte till Pickesjön och grillade. Det regnade en stund men vi kämpade och höll ut och så tittade solen fram :)

Vi åt några korvar och så åkte vi hem.

När vi kom hem bytte jag om till träningskläder och stack iväg och tränade.

( Har inte kunnat träna på 3 veckor pga förkylning)

Fy sjutton vad gott det var att springa, ja eller att jogga ;) 32 minuter!

Ärligt talat trodde jag att jag skulle stupa efter en kvart, .

Känns så himla gott att jag inte tappat så mycket, fast jag känner av träningsvärken idag;)

Körde lite triceps, axlar och mage också, efter det åkte jag hem och bubblade lite i relaxpoolen och bastade, jag kan inte beskriva känslan efter..... Helt ljuvlig!

Avslutade dagen med allsång på skansen och wii resort!

Puss och kram

LCHF pannkakor, grädde och hallon

Mums fillibabba!
Sandra gjorde LCHF pannkakor och jag måste säga att de smakade riktigt gott! Saknade dock lite socker, men det gick bra ;)
Recept på LCHF pannkakor:
4 ägg
2 dl grädde
1 dl mjölk
2 msk fiberhusk
1 nypa salt
Blanda allt i en bunke, smeten är rätt tjock så stek i mycket smör ;)
Receptet räcker till ca 4 st stora pannkakor.

Idag tränade vi rygg, axlar och mage...pust!
Jag har varit deppig sen i torsdags då jag gick på min semester, fattar inte vad det är med mig och ledighet, jag blir helt depp, ush och blä för det!
I morgon ska det bli en bättre dag har jag bestämt mig för, kramisar!

Bilolycka - Träning - Semester 1 vecka

Det är alltid lika tråkigt att se bilolyckor, någon eller några stackare har drabbats.
Lazy tycker det är jobbigt i bilen, vi hoppas att vänjer sig efter denna 4 timmar långa bilresa.

TRÄNINGEN i går bestog av lite kondition och nästan en timmes styrketräning! Sandra körde stenhårt!
;) Efter träningen gjorde Sandra Sesampanerad lax, mumma!

Äntligen ska jag få träffa tvillingarna Neah & Minelle och många fler kära släktingar <3

Tränade med PT idag ;)

Lunchade med dottern idag på BÖÖFHOUSE , det blev en fitnesskyckling för mig, riktigt god faktiskt!
Tränade med dottern som PT i kväll!
Det gick bra, hon körde stenhårt med mig ;)
Axlar, mage och rygg körde vi!
I morgon bitti väntar ett pass utan dess like ;) ....armar, mage och kondition!
Kommer att ha träningsvärk i axlarna känner jag redan, huja mig!
Hur kommer det att gå?!?!